柴田 麻衣

ラテン系のリズムの良い音楽に合わせながら体を動かすダンスフィットネス・エクササイズ
「初心者でも楽しめる」ことを最大の特徴としているため、複雑な動きもなく、誰でも簡単に体験できます！

☆気持ちも上向きになってリフレッシュできるなど
☆純粋に踊る楽しみを感じられるのが大きな魅力！

そして…
☆運動不足を解消したい
☆ダイエットしたい
☆リズム感を取り戻したい
など様々な目的を楽しみながら達成できるZUMBA（ズンバ）です。

KUU
kiranaYOGA主宰 KUU
美脚美尻骨盤ヨガ@公認インストラクター

［美脚美尻骨盤ヨガ@］は、普段私達が無意識に使い過ぎている部分を休ませ、使えてない部分、眠っていた所を目覚めさせることのできるヨガです。

【背骨】を中心に【対極】意識した動きや、やったことのないようなポーズは、「股関節」と「肩まわり」にスペースを生み、結果痛みを和らげ事に繋がります。
内側へ意識を向ける事で「動く瞑想」効果も期待できます。

やっと事のないポーズや動きもこのヨガの特徴の1つです。

女性の悩みである、下半身ぽっちゃり、お腹ぽっこり、浮腫、冷え性、PMS、腰痛肩凝りなど。。。

Classへ1度 参加された方自身が！御自身の身体で「体感」され、その効果や変化に驚き！ そのまま 御自身の「 健康」の為に、継続されるファンの方もとても多い人気のヨガです。
私自身、長い間部活をしてる頃から悩みだった前腿の張りがとれてコンプレックス改善されました。

是非、初めての方も、ヨガしたことない方も参加して体感してみてくださいね♥️🌈🌈🌈

戸澤　舞
シャンティプルナ所属

自然溢れる外ヨガで胸をひらき、体全体を大きく動かしていく陽の動き
穏やかな呼吸と共にリラックスしていく陰の動き

どちらも呼吸と共に動くことで、体と心のバランス・自律神経を整えていきます。

バランスが整った最後にはポジティブな新しい自分と出会えるかも♡

初めての方も大歓迎です。
みなさんに、お会い出来るのを楽しみにお待ちしております！

高畑 陽子
kidsヨガでは、身体の基盤を築きながら、柔軟性や集中力を高めていきます。
また、自己肯定感を育みながら日々の生活がより笑顔になるように導きます。

鈴木 梨絵
ヨガインストラクター
茨城県東海村拠点
鈴木梨絵

『ヨガ×福祉』
元気、内側からの充実、自分らしさを応援📣
地域、社会貢献＆動物愛護を目指して✨
人も動物も住みよい世の中になりますように☺️🙏

ヨガクラス費の一部を、
動物愛護団体への支援物資費として大切に使用させていただきます🐶😸✨

ウェルフェア（福祉）ヨガとは…
高齢化社会の背景を知り、
仕事、育児、介護、学習、趣味などのバランスを保ちながら
充実した生活が送れるよう、ヨガを通じて自分の内側からの充実感を✨
そして、子供も大人も誰一人孤立する事なく、お互いに助け合い・支え合える社会を目指します☺️
また、動物愛護への関心を広め、動物達の住みよい街づくり＆孤立を防ぎ社会参加を🙌
共に盛り上げていきましょう♪

MIHIRO & MASUMI

MMトレーニングとは

\鍛える☆ほぐす☆伸ばす/
１隻５兆ともいえちゃう
短時間で効率UPのトレーニング❣️

・頭痛解消
・首肩スッキリ
・内臓ケアで腸ーすっきり
・下半身から巡る
・糖代謝機能向上
・水はけのいいカラダ作りで浮腫スッキリ

🟨デトックスをサポート
🟨正しく身体を動かす
🟨ピンポイントで引き締まる

トレーニングをご体験いただけます💕

体幹や軸、体のゆがみを解消へ導き、快適に過ごせるカラダとココロつくりを提供。
季節に合わせた体調の変化に合わせ
知識と今までのノウハウを活かし、画面越しでも的確なアドバイスを通して、関節の痛みのない運動を提供！

harumi
深谷晴美

骨盤調整ヨガは、「癒着ほぐし」と「ポーズ」を組み合わせたものです。

自分の手や体重を使って癒着をほぐしていきます。

自分の体に触れ、気持ち良さや痛いところなど感じて、自分の体に向き合ってみましょう。

最後のおやすみの時間は、シンキングボウルの音色を聴きながら、ゆっくりおやすみ下さい。

ずっと連れ添う体を、自分で大切にケアしてあげましょう。

綿引 里沙
＼爽快感がすごい‼️／

ボクササイズとは、ボクシングの基本技術をベースにしたスポーツエクササイズで、全身を使う運動です。

ハリウッドセレブや一流モデルたちがボディメイクに用いていることから、現在女性を中心に人気を集めていて、キックボクササイズも注目されています。

ボクササイズはハードなイメージがありますが、ジムでは経験や運動強度に合わせてクラスが分けられているため、初心者でも安心して始めやすいエクササイズです。

【期待できる効果】

🟨脂肪燃焼効果
ボクササイズは、有酸素運動と無酸素運動を同時に行えるエクササイズです。ステップワークの有酸素運動によって脂肪を燃焼し、パンチなどで瞬時に筋肉を動かす無酸素運動によって筋力アップを図ります。

筋肉を刺激すると成長ホルモンが分泌されますが、ボクササイズでは筋肉を刺激すると同時に有酸素運動も行うことで血中に溶け出した脂肪を燃焼させるため、効率良く脂肪燃焼することができるのです。

🟨筋肉量を増やす効果
ボクササイズは、一連の動きのなかで楽しみながら筋肉量を増やせるエクササイズです。筋肉量を増やすと、基礎代謝を上げることができるため、太りにくく痩せやすい体づくりに効果があると言われています。

また、筋肉量を増やすことで血行を促進する効果も見込めるため、冷え性の改善や肩こり、むくみの解消など、女性に嬉しい効果も期待できます。

🟨ダイエット効果
ボクササイズは、全身を使って激しい動きをするため、短時間で多くのカロリーを消費するエクササイズです。同じ30分のエクササイズでもジョギングの約3倍のカロリーを消費するため、ダイエットにも効果的です。

Mika & MASUMI
【メディテーションヨガとは】

ヨガの体調整法で筋肉をほぐす
身体を温めて血行、リンパの循環を促す
動的なヨガで可動域の拡大
緊張と弛緩で間接可動域&柔軟性の確保
胸郭を広げ、腹部の意識を高め内臓の活動を促し呼吸を深める

自律神経を整え、動と静のバランスを整えるヨガタイムをクリスタルボウルの演奏と共に満月のエネルギー&浄化タイムになれたら嬉しいです🌕

ボルダリング体験
体験料／一人300円
※事前申込不要

ボルダリング体験の売上の一部を、小児用の医療ウィッグ製作活動に寄付いたします。

※各自安全に気をつけて挑戦してください。
※保護者の方はお子様から目を離さないでください。

Aurora.
筋膜マッサージor腸腰筋マッサージ
体験料／1,000円

体調に合わせて筋膜をほぐし、整えていくオールハンドマッサージです。
腸を刺激することで、便秘解消、美肌効果! 上半身の筋膜を緩ませることで足のむくみスッキリ、腰痛改善、肩こり解消など大人気のメニューです。

WEBサイト

極ストレッチ
肩、腰、脚のストレッチケア体験
体験料／550円

パーソナルストレッチで、マッサージでは届かない深層筋にアプローチをする施術を行います。
お客様にはリラックスした状態でベッドに寝ていただき、トレーナーがイタ気持ちいいストレッチをおこないます。
このようなお体の悩みありませんか？
・肩こり〜
・常に〜
・寝ても身体がスッキリしない
・姿勢が〜
・少し〜
など、もみほぐしても良くならないお体の悩み、ぜひ極ストレッチにご相談ください！
トレーナーがお客様の生活をより豊かにできるよう一生懸命にサポートいたします！

Instagram

第一生命
血管年齢測定
体験無料／9:30〜12:30

まんまる
子育て支援&妊婦さんの無料相談ブース
体験無料／13:00〜17:00

◆子育て支援&妊婦さんの無料相談ブース
◆妊娠中から学ぶ赤ちゃんの取扱い実践法
◆発達の順番と目からウロコの抱っこ方法
◆0ヶ月からはじめる子供の自主性を育むコツ
◆子育ての3割がわかればマルだよ情報
◆お母さん&お父さんと赤ちゃん(乳児)のためのバランシングセラピー
お気軽にお立ち寄りください❣️

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RE:
バスソルトワークショップ
体験料／1,500円

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株式会社リビングフード発酵工業
生酵素《酵菜》の試飲会
体験無料

出店協力にじいろマルシェ

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碧海aoi〜Sea glass〜
ビーチコーミングで出逢ったシーグラスを使い、アクセサリーや雑貨を製作しています。
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HIRONOKA
可愛い＆面白い生地を使った布雑貨や麻紐バッグを製作しています！
ワークショップでは小さいお子様から大人まで楽しめるビーズワークショップです⭐️
〖メニュー〗
ビニールリボン、ジャラジャラヘアゴム＆シュシュ、キーホルダー、栞、光るブレスレットなど。
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しぇるあーと♡あんぴー
貝殻・シーグラス・シー陶器など、海の宝物にアートをして、アクセサリー雑貨を作っています。また、シェルアートのワークショップも体験できます。自然や環境の大切さが伝わりますように☆*°
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835Ribbon
リボンアクセサリーと雑貨、リバティのヘア小物を製作しております。ぜひお手に取ってご覧下さいね(^^)
お子様の楽しめる、ワークショップもご用意して お待ちしております♡
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Kapalili
ハワイ語でトキメキという意味のKapalili（カパリリ）✨
作品を手に取ってくださった方がトキメくようなアクセサリーやバスソルトを作成作成しています😌🍀

みなさんの日常にトキメキが訪れますように🌈💓✨
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hma-haru

私はhma-haru （エイチ・エム•エー•ハル）という名前でハンドメイドアクセサリーを制作しています⭐️
ハルの店と覚えて下さい★

一つ一つ全て手作りで、自分で考えた商品を1から組み合わせ世界に一つの商品を制作しています^ ^

レジン作品も人気で、イニシャルレジンでキーホルダーや、ヘアアクセサリー、レジンを使ってピアスなど、さまざまな世界に一つを考え製作しております★
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さくら亭
エッグワッフル
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Honda Gohan
フレンチフライ、フライドポテト、かき氷

平日はランチ、土日のイベントではポテトをメインに販売しています。
夫婦2人で営む小さなキッチンカーですが、お客様の笑顔がたくさん見れるように日々奮闘しております。
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※こちらの店舗は、今回は出店取り止めとなりました
pizza.yachiyo
注文毎に生地からのばし具材をトッピングして大谷石の手作り石窯と薪火で焼成する本格ナポリpizza。本場のpizza文化にちなんで｢3分で作って5分で食べる｣をモットーに頑張ってます！
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CafeTruck Fika
Fika（フィーカ）は、スウェーデン語で、「コーヒーブレイク」「お茶をする」という意味です。
甘いものを食べながらコーヒーや紅茶を飲む時間（フィーカタイム）は、自分の時間を穏やかにしたり、家族や仲間とコミュニケーションを取るための大切な時間として北欧で大事にされている習慣だそうです。
そんなフィーカが身近にあるといいなと思い店名にしました。
みなさんが自分自身のフィーカタイムを過ごせるように、私たちはキッチンカーでおいしいコーヒーやフードをお届けしていきたいと思います。
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カフェ・お食事
procafe310
平日 7:00～22:00
土日祝 8:00～21:00
年中無休

お弁当・お惣菜
さくら亭
月～木 11:30〜17:00
金 11:30〜14:00
土日祝定休

ミートスパゲティ
OMISE
平日 11:30～15:00
土日祝 11:30～16:00
月・火定休(祝営業)

美＆健康サロン
アウローラ
9:00～17:00
火・第3水定休

カフェ・お食事
M-SPO TERRACE BLUE×BLUE

ランチ11:00～14:30
ディナー17:00～21:30
定休日なし

軽食・スイーツ
キッチンカー
10/10（月・祝）限定
南町自由広場出店

フィットネス
各プログラム
10/10（月・祝）限定
南町自由広場にて
《1プログラムに1ポイント》