梅雨の不調が出始めていませんか？？
身体のだるさ、頭痛、首が重い、などなど。
梅雨時期は、食べ物はもちろん外からも身体に湿気が入り込んで
身体の中に『湿』が溜まりがち。

しかしながら、水分を摂ることも必要。
摂った水分を発散させることが
いまのこの時期、とっても大切なことです✨

サウナ・岩盤浴で汗をかくこともおススメですが
自ら動いてかく汗は、血流を促して
『湿』を発散させると共に
痩せやすい身体につながります。

そこで
今回ご提案するのは・・・

１日２回の10分～15分程度の
トレーニングに
食事のご提案を組み合わせた
２週間のチャレンジメニューです！！

１か月だと自信がないかもしれませんが
２週間なら、きっとできる✨✨
でしょ？（笑）

普段の生活をつづけながら挑戦できる
超簡単メニューを作りました。

超簡単だけど、２週間後には
「やりきったー！！」
と、すがすがしい気持ちと身体が
待っています✨

こんな方におススメ

✓ コロナ自粛中に太った

✓ 運動不足が気になる

✓ 胃腸の不調がある

✓ 膝や肘などが弱い

✓ 身体の湿気が気になる

✓ 梅雨時は身体が重い

欲しい情報をわかりやすくお伝えします

今回2週間チャレンジの間にお伝えする内容は・・・？

☆ ダイエットに一番効果の高いと言われている
　『やせ筋』を鍛える方法

☆ 胃の調子が悪い、水分不足、など
　 体調に合わせた食事の摂りかた

☆ 身体の冷え、水が溜まりやすいなど
　 プチ体質改善のきっかけに！

などなど

どんなメニュー？？

【運動メニュー】
１日２回（朝・夕）動画を配信。
録画を保存しますので、
ご自分のできるタイミングで挑戦できます。

【食事メニュー】
毎日の食事のご提案をします。
胃を休めるスープの作り方や、体調に合わせたおススメ食材、
良質なタンパク質の摂りかたなども伝授。

途中、オリジナル酵素ファスティングを実施する２日間がございます。
お申込み後、注文サイトをお知らせしますので各自ご購入いただきます。

【参加者がやること】
・毎日2回の運動
・提案メニューに基づいた食事
・摂った食事の写真と内容をグループにシェア
・毎朝の測定（体重）

自分を追い込むなんて一人じゃできないから！（笑）
参加者の皆さんで励まし合いながら
無理のない範囲で挑戦できます。

ぜひ、みんなで一緒に2週間後の結果を
笑顔で飾りましょう！！

コミュニティに入らずに一人で挑戦したいという方向けのメニューも
ご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね♪

お申込方法

◆お申込開始日
2023年6月2日（金）

◆入金〆切
2023年6月16日（金）
23時59分までにお振込みください

入金確認後
グループに招待させていただき
必要な情報をお伝えいたします。

◆チャレンジ開始日
2023年6月19日（月）

◆チャレンジ終了日
2023年7月2日（日）

質問などございましたら、お申込みフォームよりお気軽にお問い合わせください。